Olá a todas!
Depois de baixa actividade do blogue voltamos a activá-lo para revelar uma excelente surpresa:Já estão marcadas as aulas semanais em Coimbra de Sahajôli :).
Junto com estas a inauguração de um Círculo de Mulheres.
Esperamos por ti para esta grande partilha do Feminino.
Tudo com o mesmo Amor de sempre.
Depois do sucesso do Congresso da ANEM, "O Sexo Sentido na Doença", que se realizou no Casino da Figueira da Foz, estarei agora presente no II Colóquio de Enfermagem em Saúde Materna e Obstétrica do HSA - Leiria 25 e 26 de Março de 2010 com uma palestra e um workshop: "Corpo e Mente na Mulher Grávida" e "Reencontro com o corpo na mulher grávida" - Aberto exclusivamente à comunidade científica.
O nosso próximo curso: "Eu Mulher! Pompoarismo, Auto-Estima e Consciência Corporal" será no Instituto Raio Azul, em Coimbra e decorrerá no dia 24 de Abril.
Até lá!
Mais informações no Instituto Raio Azul - Coimbra: www.institutoraioazul.pt
Embora nem sempre seja assim...mas muitas o é...deixo-vos um video deste documentário extremamente interessante.
Quem for do Porto poderá assisitir já no proximo dia 20 a uma sessão promovida pela doula Carla Silveira:
."Orgasmic Birth" – o documentário
Data/hora
- 20 Fevereiro às 16h
Local
- PazPazes (Rua Antero de Quental, 155 - Porto)
Participação sugerida
: 5€ por pessoa / 7€ por casal
É necessária inscrição prévia, podem faze-lo para o email
doulacarlasilveira@gmail.com ou por sms para 968 221 869
Mais informações em
www.pazpazes.blogspot.com
Para mais informações sobre o filme poderá visitar o site
www.orgasmicbirth.com
Para mais informações sobre esta e outras iniciativas da HumPar, poderá visitar a página
www.humpar.org
Queridas leitoras
O "nosso" TAO reabriu na Figueira da Foz.
E para celebrarmos o seu regresso programamos um curso "Eu Mulher! Pompoarismo, Auto-estima e Consciência Corporal".
Será a 06 de Dezembro.
Conto com a vossa presença!
Queridas leitoras
Voltamos de férias e já com algumas actividades agendadas:
No dia 03 de Outubro,no Casino da Figueira da Foz, workshop: "Pompoarismo e as Suas Aplicações", inserido no Congresso "O Sexo Sentido na Doença", organizado pela ANEM.
Para mais informações:www.anem.pt e www.anemblog.blogspot.com/;
Dia 06 de Outubro - Palestra Gratuita - Lisboa - Espaço Prama;
Dia 18 de Outubro - Curso "Eu, Mulher!" - Lisboa - Espaço Prama;
Dia 24 de Outubro - Curso "Eu, Mulher!" - Coimbra - Instituto Raio Azul;
Até Breve!
Em breve teremos as datas dos nossos cursos que reiniciam em Outubro.
Boas férias e pratiquem muito:)!
Obrigado por todo o carinho e apoio dos vossos e-mails.
Muita luz, alegria e saúde.
Estivemos no Porto no dia 09 de Maio. No espaço Shakti. Um local que tudo tem a ver com o nosso curso.
Foi uma experiência muito gratificante pelas experiências diversificadas que foram partilhadas e discutidas ao longo do curso.
Mulheres independentes e libertas de preconceitos assumiram as suas dúvidas e numa roda viva de conhecimentos dados pela vida apoiaram-se mutuamente numa transfusão de coragem e sede de viver.
Sem dúvida um curso mais prático: tornamos-nos amigas!Não fosse a dona do espaço uma grande mulher!
Obrigado a todas. Obrigado Fátima e até breve.
Músculos que mexemos voluntariamente durante o domínio da técnica de sahajôli.
Respire bem e viva melhor!
Deitada ou em frente a um espelho observe a sua respiração por um minuto: o que mexe mais ao respirar, o seu peito ou sua barriga? Se é a barriga, perfeito! Quer dizer que está a respirar fundo, transportando ar novo a todos alvéolos pulmonares e retirando deles o gás carbónico que precisa de ser eliminado. Mas, se é o peito que se mexe, então está respirar só com a parte de cima dos pulmões. A parte de baixo fica lá, estagnada, cheia de ar velho e de resíduos, que certamente irão prejudicar a sua saúde.
1º - Coloque uma mão no abdómen, abaixo do umbigo, a outra no peito, e simplesmente respire normalmente por alguns momentos. Qual das mãos se está a mexer mais? Se a mão que está sobre o peito estiver a se mexer mais, significa que está a respirar de forma incorrecta.
2º - Imagine que respira pelo umbigo.
Visualize o ar a entrar e sair pelo umbigo respirando profundamente. Mantenha as mãos no mesmo sítio do exercício anterior. Estará a respirar de forma natural, quando a mão que mantém acima do umbigo se mexer em movimentos ascendentes e descendentes conforme inspire ou expire.
Utilizando a respiração abdominal: (1)
1º- Respiração preliminar, normal:
Inspirar o mesmo tempo que se expira.
Inspiração (conte: um, dois ou um, dois, três, quatro)
Expiração (conte: um, dois ou um, dois, três, quatro)
2º- Respiração para relaxar, adormecer:
Expiração o dobro ou o triplo do tempo da inspiração.
Inspiração (conte: um, dois)
Expiração (conte: um, dois, três, quatro ou um, dois, três, quatro, cinco, seis)
3º- Respiração para activar o metabolismo, a mente e “despertar”:
Inspiração o dobro do tempo da expiração.
Inspiração (conte: um, dois, três, quatro)
Expiração (conte: um, dois)
4º – Respiração óptima para oxigenar o cérebro:
Esta respiração deverá ser rápida e profunda. Repetir cerca de dez ciclos respiratórios.
Inspiração (conte: um)
Expiração (conte: um)
A respiração terá um papel fundamental na execução dos exercícios de pahm-pour.
Depois de vários pedidos deixo-vos alguns títulos e autores dos livros que compõem a minha biblioteca, no que concerne à temática das deusas e dos arquétipos:
A Deusa Interior - Jennifer Barker Woolger/Roger J. Woolger
O Oráculo da Deusa - Amy Sophia Marashinsky
A Grande Mãe - Eric Neumann
As Deusas e a Mulher - Jean Shinoda Bolen
A Deusa Tríplice - Adam Mclean
Mulheres que correm com os lobos - Clarissa Pinkola Estes
O legado da deusa - Mirella Faur
Boas leituras!
Olá queridas leitoras!
Estão agendados três cursos:Coimbra/Lisboa/Porto
Coimbra - 28 de Março
Instituto Raio Azul
Avenida Dr. Elísio de Moura nº 357 - Lj 4
Coimbra
3030-183
931671122/918960550
geral@institutoraioazul.pt
www.institutoraioazul.pt
Lisboa - 05 de Abril
ESPAÇO PRAMA
R. Visconde de Santarém,
nº 71 - 3º - Elevador 1
1000-286 Lisboa
21 352 3113 | 96 013 52 78
www.prama.pt
Porto - 09 de Maio
SHAKTI
R. Diu, nº 312 (Na foz)
4150-272 Porto
913916143/64
geral@shakti.com.pt
www.shakti.com.pt
Todos os cursos:
- Inscrições nos locais e limitadas
Carga Horária: 8 horas
09h 30m às 13h e das 14h às 18h 30m
Investimento:
125 Euros por participante.
Inclui oferta do manual e kit de treino com
4 acessórios
Inscreve-te já!
Mais infos: eu. mulher.pt@gmail.com
Queridas leitoras:
Depois de recebermos vários e-mails a solicitarem um curso na cidade de Coimbra, agendamos o primeiro com o apoio do Instituto Raio Azul. Será dia 28 de Março que irá realizar-se mais um encontro "Eu, Mulher - Pompoarismo, Auto-estima e Consciência Corporal", nas novas instalações do Instituto Raio Azul, sito na Avenida Dr. Elísio de Moura, nº 357 - Loja 4.
Para mais informações visite o site: www.institutoraioazul.pt
O curso terá inicio às 9h30m e tem o custo de 125 euros por participante, o que inclui a oferta de um kit de treino e de um manual.
Encha-se de coragem e dê um passo em direcção à sua saúde.
Qualquer dúvida envie um e-mail para: eu.mulher.pt@gmail.com
Até breve!
Olá queridas leitoras:
Quero desde já agradecer a todas as mulheres que tiveram coragem e apareceram no curso da Figueira da Foz.
Foi para mim uma experiência muito enriquecedora, como todas as palestras que tenho tido oportunidade de dar dentro desta temática. E apesar do grupo ser pequeno houve uma interacção e uma dinâmica de partilha muito compensadora.
Espero que no próximo sejamos mais, como um sinal de mudança e de que cada vez mais mulheres olham por si e para si!
Qualquer dúvida enviem um e-mail!
Um Bem Haja!
Obrigada
